郭碧婷浪姐大变身，“赫本线”让她重回颜值巅峰，你也能行！

哎呀妈呀，说到最近的浪姐，郭碧婷那可是火得一塌糊涂啊！一开始还看到她那圆嘟嘟的“幸福肥”，没想到后来一瘦，简直就像变了个人一样，瘦得跟竹竿似的。这浪姐的训练强度，可真不是盖的，让人不得不佩服啊！

瞅瞅郭碧婷现在的状态，简直就是重回当年的颜值巅峰嘛！同样是岁数差不多的女人，为啥有的人就显得那么老气，有的人却还跟小姑娘似的呢？除了身材发福这一大原因，其实啊，最关键的还是在于那传说中的“赫本线”，就是咱们平时说的“下颌线”。

一、“赫本线”，少女和少妇的分界线？

要说这“赫本线”，还得从奥黛丽·赫本那说起。人家的下颌线条，那可真是美得不像话，所以这“赫本线”的名字就这么传开了。有了这“赫本线”，面部精致度立马就上来了，肌肤看起来紧致有弹性，整个人都显得年轻多了。可要是下颌线模糊不清，那就只能给人一种下垂感，瞬间显老十岁啊！

来来来，大伙儿快自查一下，你的下颌缘是哪一种类型？

这条线啊，简直就是少女和少妇的年龄分界线，比皱纹还显老，比发福还让人头疼。不过呢，下颌线这事儿，还得看个人体质，主要分为三种类型：

先天骨骼发育型：有些女明星啊，明明已经很瘦了，可下颌线还是不怎么清晰，这就是先天因素在捣鬼。就像欧阳娜娜和赵露思，她们就属于舌骨位置比较低的那种，所以更容易有双下巴。

后天肥胖型：这类型就不用多说了，纯粹是因为吃得多、动得少，脂肪都堆积在下巴处了，看起来跟个包子似的。但只要努力运动减肥，还是能够拥有清晰的下颌线的。

衰老垮脸型：这就是自然衰老导致的皮肤下垂啦，比如杨幂。女明星们为了保持青春，可没少在医美上下功夫呢！但咱普通人嘛，还是得靠平时保养。

国投瑞银和泰6个月债券为债券型-混合二级基金，根据最新一期基金季报显示，该基金资产配置：无股票类资产，债券占净值比111.69%，现金占净值比0.49%。

南方1-5年国开债A为指数型-固收基金，根据最新一期基金季报显示，该基金资产配置：无股票类资产，债券占净值比140.26%，现金占净值比0.22%。

二、打造紧致“赫本线”，重返年轻态

虽然人会随着年龄逐渐衰老，但咱们可以通过一些保养技巧来延缓衰老的速度嘛！趁着年轻，赶紧学起来吧！

先天骨骼发育型：拒绝口呼吸

先天发育的骨骼型，看似只能通过整容来改变，但其实咱们还是可以通过一些方法来改善的。最关键的就是要杜绝口呼吸的错误方式，不然脸可是会变丑的哟！俗话说得好，“相由心生”，其实咱们的脸型也会受到呼吸方式的影响呢！

咱们得把舌头的位置摆正了，别老是习惯性地放在下颚，软绵绵地躺在口腔里。得让它紧贴上颚，这样你才会感觉到下巴在发力，提拉紧致下颌线的效果杠杠的！

除了平时不说话的时候需要注意舌头的位置，像下图的口部练习也是必不可少的。长期舌头没力、放置下颚的朋友们，赶紧练起来吧！不然到时候脸变丑了可别怪我没提醒你哦！

还有啊，喝水的时候也是咱们练习的好时机呢！吞咽的动作可以同时锻炼到舌头、下巴、脖颈等部位，一举多得啊！

肥胖型：按体质进行改善

郭碧婷就是典型的“肥胖型”嘛，所以参加了浪姐的训练后变化才那么明显。不过啊，肥胖与肥胖之间也是有区别的，比如虚胖和实胖。

虚胖：这种类型主要是因为身体代谢慢导致的内分泌失调，也就是体内湿气太重啦！俗话说得好，“千寒易除，一湿难去”，所以得调理身体才行。平时可以多吃点粗粮，少吃那些油腻腻的东西。还得长期戒糖，用无糖酸奶或者水果来替代奶茶和蛋糕。坚持一段时间，你会发现皮肤状态都会变好呢！

运动方面呢，可以试试八段锦或者瑜伽，不仅能去湿气，还能改善睡眠质量哦！而且动作简单易懂，超级适合懒人！当然啦，如果想追求更快的效果，那就得加大运动量啦！不过也得注意别过度哦，不然容易受伤呢！

另外啊，情绪管理也很重要哦！湿气重的体质更容易抑郁或急躁，所以咱们得少生气、少忧思过虑才行。不然到时候不仅脸变丑了，身体也会出问题的哦！

实胖：这种类型呢就得多吃少油少盐的食物啦！还得算好每天的卡路里摄入量呢！运动方面呢尽量别尝试无氧运动啦！容易加重肌肉的紧实感哦！所以这里推荐有氧运动啦！可以试试跑步或者跳绳哦！（记得运动前要做好热身哦~）

运动完后呢可以借助筋膜枪、狼牙棒等工具来达到放松拉伸的效果哦！虽然可能会有点痛啦！但为了美是值得的嘛！毕竟“吃得苦中苦，方为人上人”嘛！

衰老垮脸型：面部保养

垮脸这事儿呢对于有钱的女明星来说可以选择医美啦！但咱普通人嘛还是得靠平时保养。其实啊究其根本呢是咱们的体态问题啦！体态好了呢脸部就紧致了下颌线就清晰了呢！

所以啊咱们得长期练背才行哦！不仅能拉伸脖颈还能改善弯腰驼背呢！俗话说得好，“背薄一寸，年轻十岁”嘛！另外啊也可以试试面部刮痧的方法来改善法令纹、川字纹等从而紧致面部肌肤下颌角分明哦！

三、“赫本线”，你也可以临时拥有

除了以上长期的保养方法呢咱们还可以通过一些小技巧来临时拥有“赫本线”哦！

学会正确修容：修容可是个好东西呢！只要掌握了正确的方法就能轻松打造出立体的五官和清晰的下颌线哦！俗话说得好，“三分长相七分打扮”嘛！

拍照时注意姿势：自拍时呢将手机放在脸部的右前方然后慢慢往上移动头微微往上抬；俯拍时呢下巴用力往回收；侧拍时呢直视前方头往后仰直到感受到脖子肌肉被拉紧了然后抿唇抬起下巴用力往前伸展哦！这样拍出来的照片保证让你美美哒！

适当尝试后期P图：侧脸不好看？没有赫本线？没关系啦！咱们还可以通过后期P图来“捏脸”哦！无中生有下颌线教程建议收藏后慢慢学哈！毕竟“科技改变生活”嘛！

写在最后

保养这事儿啊不分年龄哦！关键在于你是否能长期坚持呢！俗话说得好，“没有丑女人只有懒女人”嘛！希望大家无论处于怎样的年龄都能保持美丽与优雅减少岁月在脸上留下的痕迹哦！好了本期的全部内容到这里就结束了咱们下期再见啦！

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哎呀妈呀，说到郭碧婷这浪姐的变化，我真是觉得女人为了美可真是拼了！想想咱们普通人，平时运动一下都喊累，人家郭碧婷可是真刀真枪地在舞台上拼啊！这减肥效果，简直就像变魔术一样。

不过话说回来，我觉得这“赫本线”还真是挺重要的。你看有些人，明明岁数不大，可看起来就是显老，原因就在这下颌线上。所以啊，咱们平时也得注意保养，别等到老了才后悔。

我个人呢，是比较倾向于通过运动和饮食来调整身材的。毕竟嘛，健康才是最美的。当然啦，偶尔我也会用用修容啥的，毕竟谁不想让自己看起来更美一点呢？

总之啊，我觉得郭碧婷的变化给我们普通人提了个醒，那就是要想美股票开户杠杆，就得付出努力。别总想着不劳而获，那是不可能的。所以啊，大伙儿还是赶紧动起来吧，别等到人家都已经美了，你还在原地踏步哦！

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